網癮，又稱網絡過度使用癥。雖然大家都聽說過“網癮”這個詞，但對它的認識卻是冰山一角。何為網癮？可以從三個方面來界定：一是情緒方面，假如一個人長時間上網后出現過度興奮、低落或不正常的焦慮，就有可能染上網癮。二是人際關系方面，不能跟同齡人交友，不能融入家庭生活，這些都是網癮的特征。三是社會活動方面，因為上網打亂學習和日常生活的正常秩序。

　　從“說網癮”到“染上網癮”，未成年人迷戀網絡的原因何在？一方面互聯網的普及讓上網更加便利。手機、ipad、電腦等上網工具無處不在，幾乎每家都有，就連小孩、老人都會上網。另一方面，未成年人處于自控力差、叛逆心強的成長段，對網絡世界有難以控制的好奇心，當父母、老師越反對未成年人上網，他們就越想嘗試。

　　不少家長在幫孩子戒網癮時，多半靠“堵”，很少想到“疏”。拆掉所有網絡，減少零花錢，天天“圍追堵截”，這些并不能戒掉網癮。其實，要治網癮，得從家長開始。

　　家長要帶好頭，多主動和孩子溝通。真人秀節目《爸爸去哪兒》里面有個場景：劉燁兩父子坐在一起，劉燁一直在玩手機，兒子諾一哀求爸爸跟他聊聊。家長自己都冷漠孩子，孩子找不到溝通交流的對象，也學著父母上網找樂趣了。如果家長帶好頭，多花點時間陪孩子，多談心而不是控制、命令，讓孩子把興趣從網絡轉移到現實生活，這樣還需要擔心孩子患上網癮嗎？

　　家長還要減少對網絡的偏見，引導孩子正確使用網絡。有的家長總覺得自己玩手機、上網是正常合理的，孩子上會網、玩會手機就十分緊張，覺得那是網癮，這是對網絡的偏見。想問問家長們，如果讓你一天不上網，你會怎樣？筆者相信很多家長都會反對。同樣地，一味禁止孩子上網，也會激起孩子的抵抗、叛逆心理。保護孩子不是對上網say no而已，而是要教會孩子正確使用網絡，例如把網絡當成一種學習工具，作為緩解學習壓力的休閑方式之一，而不是把它當作生活的大部分甚至全部。

　　家長要預防孩子的網癮，不妨從培養孩子其他方面的興趣入手。如果有人花大把時間在同一件事情上，說明他真的很喜歡做那件事。孩子沉迷上網亦是如此，他們如果在日常生活中沒有喜歡做的事情，就只能靠上網來打發無聊的時間。家長不妨考慮挖掘孩子其他的興趣點，如果總念著“以學業為重”，孩子會覺得學習是很枯燥的事，他們需要一定放松，但又不知道如何放松，這就需要家長來引導。家長們可以根據孩子的性格和天賦來培養他的興趣，豐富課余生活，減少網絡對孩子的吸引力。