健康專家建議普通人每周走路１５０分鐘以保持心臟健康，可又有多少上班族能夠做到？也許走路開會這個辦法可以幫到你。

　　美國邁阿密大學米勒醫學院在疾病控制和預防中心的幫助下，利用加速度傳感器記錄下１７名平均年齡４０歲的白領職員三周的活動情況。在這期間，研究人員給白領們發放“走路開會七步指南”，教他們如何邊走路邊開會。研究人員發現，這些白領每周中等強度運動時間平均從１０７分鐘增加到了１１７分鐘。負責此項研究的公共健康學助教阿爾伯托·卡班－馬丁內斯說：“工作時，人很少有機會進行體育鍛煉。但實驗表明，白領們認為把坐著開會改成走路開會的方法是可行的?！彼硎?，這可以減少整日坐著辦公對健康的影響。

　　至于如何做到邊走路邊開會，七步指南里寫得很清楚：選好時間地點；定好開會議程；帶上水和太陽鏡，涂好防曬霜，穿上舒服的鞋子；選出一人負責帶路；順著預定路線走；走路時間不少于３０分鐘；開完會后坐下來整理會議筆記。（荊晶新華社微特稿）

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