春節將至，不少喜歡游泳、潛水的朋友可能會選擇去暖和的地方度過一個溫暖的春節。但過節游玩放松的同時，也不能忽略自身的安全和健康。“玩海”有哪些注意事項？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

　　做好防曬

　　在海邊游玩時，海水和地面會反射紫外線，因此僅僅靠打傘、戴帽子等物理防曬措施是不夠的，一定要擦防曬霜。如果在戶外活動，防曬霜選擇防曬系數要至少30倍，也就是SPF30以上；如果要到海邊玩，防曬系數要至少50倍，也就是SPF50以上。如果是去潛水，最好穿長袖長褲潛水服來防曬。

　　注意潮水變化

　　下海前要注意觀察潮水及海浪的變化，盡量不要在高潮或者退潮時下海，以免往回游時體力消耗過大而發生意外。此外，大霧、雷雨天氣等天氣存在隱患時，也不要下海，以免發生迷路、雷擊等意外。

　　下水前活動身體

　　下水前要稍微活動一下身體，輕微活動全身各關節可以防止入水后突然抽筋。喝點水，吃點東西，八分飽就好，不然會很難受。海和游泳池不同，一旦漲潮，離岸邊的距離變遠，往回游的過程中會消耗很大的體力，所以下水時最好結伴而行，并帶上救生圈。

　　游泳前勿喝酒

　　酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機率。

　　潛水小心鼓膜受損

　　這幾年潛水、海底漫步等玩樂已成海邊旅游必“打卡”項目。但專家表示，潛水和坐飛機一樣，耳朵內鼓膜承受的壓力發生了變化，絕大多數人都會有耳悶、耳塞的感覺，不過大多數人通過咽鼓管的調節，5—10分鐘后就可恢復正常，可是對于本身咽鼓管功能不好的人，耳悶耳塞感會一直得不到緩解，嚴重的甚至會引起分泌性中耳炎、鼓膜積水、鼓膜穿孔。

　　帶孩子防止溺水

　　來到海邊，少不了要和海水親密的接觸。這個時候，家長一定要確保寶寶時刻在自己的監護下。會游泳的寶寶，要確定是在安全水深范圍內進行活動，禁止進入深水區游泳嬉鬧，小一點的寶寶在家長的陪同下，借助游泳圈在水里游泳。

　　防止被蜇傷

　　海底的生物是越美麗越危險。在水下無論遇到什么生物，也要提高警惕，最好只是在一旁安靜觀賞，不要嘗試用手或腳觸碰，避免它們可能因被“冒犯”而向你發起進攻。如果被水母蜇傷，可以立即用堿性液體清洗傷口，如肥皂水，身邊如果沒有堿性液體，用清水不斷沖洗也可。

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