在老齡化日益加劇的當下，老年癡呆正悄然威脅著眾多老年人的健康。據相關數據顯示，我國老年癡呆患者數量正逐年攀升。這一疾病，不僅給患者自身帶來痛苦，更讓無數家庭背負沉重負擔。今天，就讓我們一起深入了解老年癡呆，為家中老人的健康保駕護航。

一、老年癡呆，絕非普通“老糊涂”

老年癡呆，醫學上常稱“阿爾茨海默病”。簡單來講，就如同大腦中負責記憶與思考的“神經細胞”，像老化的電路般，逐漸受損。這使得老人的“記憶、判斷、行動”等功能受到影響。它與正常忘事有著顯著區別：

正常忘事：偶爾想不起來某件事，經旁人提醒后能瞬間回憶，對日常生活基本無影響。比如買菜時忘了買某樣菜。

老年癡呆相關忘事：頻繁忘記近期發生的事，像剛吃完飯就問“吃了嗎”；記不住重要信息，如兒女手機號、家庭住址；甚至連曾經熟悉的操作，如使用電磁爐，如今也變得困難。而且癥狀會日益嚴重，穿衣、吃飯、出門等日常活動都會受到干擾。

二、留意這些信號，別錯過干預時機

倘若發現自己或身邊老人出現以下狀況，千萬不可掉以輕心：

1、記憶衰退：反復詢問同一個問題，剛放置的物品轉眼就不知去向。

2、語言表達吃力：話到嘴邊卻難以說出，或是用詞混亂，讓人不知所云。

3、方向感變差：即便身處熟悉的小區、街道，出門也容易迷路。

4、判斷力下降：比如花大價錢購買毫無用處的東西，或是冬天穿夏天的衣服。

5、情緒變化異常：突然變得孤僻、暴躁、多疑，與以往性格判若兩人。

三、日常護腦小妙招，輕松守護大腦健康

盡管老年癡呆目前無法完全根治，但通過日常的悉心調理，能夠有效延緩大腦退化。以下這些簡單易堅持的方法，一定要牢記：

1、讓大腦“動起來”：每天抽出10分鐘閱讀大字報紙，或是聽聽戲曲、評書，與老鄰居聊聊家常，分享往昔趣事。也可以玩玩跳棋、簡單的拼圖游戲，避免大腦長期處于“閑置”狀態。

2、讓身體“動起來”：每日堅持散步20-30分鐘，或是在家練習太極、做做拍手操。哪怕只是飯后在走廊來回走上兩圈，都有助于促進大腦供血。

3、讓飲食“合理起來”：多食用菠菜、西蘭花、蘋果、藍莓等蔬果，還有魚、雞蛋、豆制品等富含營養的食物，盡量少吃咸菜、肥肉、油炸食品。同時，每天保證充足的溫水攝入，為大腦補充足夠的營養。

4、讓作息“規律起來”：盡量在晚上10點前入睡，確保6-7小時的充足睡眠。熬夜會損害神經細胞，導致記憶力減退。

5、生活“有備無患”：為老人準備聯系卡，清晰寫清姓名、兒女電話、家庭住址，以防因忘事而誤事。

四、關鍵提醒：正視疾病，及時就醫

一旦發現上述異常信號，切不可因“覺得丟人”或“認為沒必要”而延誤。應及時告知兒女，并前往醫院進行檢查。早發現、早干預，不僅能有效延緩病情發展，讓大腦“退化得慢一些”，還能降低走失、誤服藥物等風險。

老年癡呆并不可怕，可怕的是對它的誤解與忽視。請記住：大腦如同肌肉，越使用越靈活，越呵護越健康。從今天開始，踐行這些小技巧，用心愛護我們的“大腦”，讓老年人能夠安享幸福晚年。