????“五一”過后，高考、中考進入沖刺階段。考生該以怎樣的心態備考，家長應在飲食起居、心理調節方面提供哪些幫助？哪些做法是應該避免的？你家有正在緊張備考的孩子嗎？你曾經經歷過沖刺的驚心動魄嗎？來，說說你的觀點或者“備考心得”，為沖刺的孩子鼓勁！

????@熊建華XGH：進入“考前倒計時”關鍵是要做到“兩穩”。一是心態要平穩。家長不要刻意地給孩子施加壓力，學生本人則應保持一種順其自然的心理。二是保障要安穩。不能為了加強營養而突然打破學生已有的飲食習慣，以致造成“營養不適”。同時，要讓學生保持充足的睡眠，保持旺盛的精力。

????@舟水之喻：建議最后幾天把生物鐘調整好，上午的8:30—11:30，下午的2:30—5:00，這兩個時間段精神一定要處于最好的狀態，這樣考試才能發揮最佳。稍微有一點緊張，更多的是期待和躍躍欲試，這樣才會發揮得更好。

????@太岳大人：不到最后一刻不放棄，哪怕臨考只剩一星期，一天，一個晚上，也要拼命復習，查漏補缺，不留遺憾。

????@桃李無言亦有言：我的孩子最希望我做的就是什么也不做，平常心對待。吃飯平常，不需要增加營養；說話平常，不要說加油之類；作息平常，不要提醒什么倒計時，就像去參加一次平常的考試。我也只能這么做了，就盡量多買些孩子喜歡吃的菜、水果，吃飯時聊一些他感興趣的學習以外的話題，盡可能讓他心情愉悅是最重要的。

????@Z-X鑫蛋：我是一名復讀生，在這個時刻重要的是以一顆平常心對待，對自己的弱科實在抓不起來就不要再多下功夫了，去突破你擅長的，但是你的弱科也不要完全放棄，也得經常看看，最后，把高考當成一次普通考試就行了，不急不躁不慮，多想想能讓自己開心的事，比如高考結束后假期美好的生活，讓自己心情舒暢、快樂。??

?

相關鏈接：

?

高考進入“倒計時” 名師支招科學備考技巧
海口名師授復習偏方 為高考生答疑解惑
海南嚴格做好高考安全保密工作 ?試題全程監控
高考前一月 專家指導飲食起居心理如何調節

?