????為了不耽誤學生上課，4點到6點。除了進行基本的器械訓練，隊員的飲食也是單獨進行。為了保持體形，需要嚴格控制脂肪的攝入。水主要喝純凈水和健身飲料。肉基本上以白肉為主，如魚肉、雞胸脯肉等。還要嚴格控制油、鹽的攝入，“火鍋只有去斯里蘭卡比賽完后回國慶功才能考慮了?！?/p>

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