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奧巴馬正式簽署美國食品安全法案

　　健康飲食好習慣

　　改善飲食習慣，倡導健康飲食是必不可少的。

　　多走幾步路，避開超市，去菜場和郊區挑選一些新鮮蔬果。研究表明，每人每天最好攝取5種以上顏色的蔬果，不僅有利于心血管和各個臟器的健康，有些蔬果還能起到延緩衰老和增加免疫力的作用。

　　多吃堅果和低熱量乳制品，少吃甜食可以減少其他疾病發生的幾率。研究顯示，常吃甜食的人，患肥胖和二型糖尿病的風險顯著增高。以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。

[來源：人民日報海外版] [作者：邢立騰楊向蕊] [編輯：李昕昕]

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